アメリカや世界の関税…、日本の物価上昇…、本当に不安や悩みの中、大変な人が多いかと思われます。そんな中で前に進もうとする経済や社会、世界中の人々が昔とは違う「変化」や「前進」。
そんな中、私もあなたも今まででとは違う「変化」や「前進」が必要なのは言うまでもない事。
世界の情勢なども大きく変化し、それに伴ったアナタのさまざまな生活の変化、環境の変化、また運気の変化も大きく起こる時期です。運気が変わるということは変化のチャンスでもあります。
そして時代の流れの速さは過去の何倍にもなり光の速さになります。その中で必要な
『変化』と『前進』
この2つが出来なければ、時代の流れに置いて行かれ二度と追いつけなくなってしまうかもしれません。
でも大丈夫。安心してください。
あなたに必要な「変化」と「前進」を知る為の『タロット』を試してみてください。
引いたカードにより自分の本質や特性を知れば、時代を味方につけて真の願い、真の幸せを実現させる確かな方法がわかります。
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※20歳未満はご利用できません
瞑想や座禅の効果を最大限に引き出すには、体への負担を軽減する「専用クッション」の使用が欠かせません。
特に腰や膝に負担を感じやすい方には、快適な姿勢を保てる座布（坐蒲・座禅マット）選びが重要です。
初心者から上級者まで使えるおすすめの瞑想・座禅クッション5選を厳選紹介します。
おしゃれでインテリアになじむデザインや、持ち運びに便利なタイプ、体型や座り方に合った選び方のポイント、使用による効果まで徹底解説します。
目次
瞑想（座禅）にクッションが必要な理由
瞑想や座禅を日常生活に取り入れる人が増えています。
クッションの必要性に疑問を感じていた人も、実際に瞑想や座禅をすると魅力を感じるようになります。
正しい姿勢で快適に座るための専用瞑想クッションを使うべき理由を解説します。
床に座ると腰やひざに負担がかかるから
フローリングでも畳でも直接座ると、腰や膝に大きな負担がかかります。
特にあぐらや半跏趺坐（はんかふざ）、結跏趺坐（けっかふざ）といった座禅特有の姿勢は、骨盤の角度や膝の位置が安定しないと痛みやしびれを感じやすくなるといわれています。
瞑想用のクッションを使用すれば、自然とお尻の位置が高くなります。
骨盤が立ち、膝が床につきやすくなるからです。
そのため、膝や股関節への負担を軽減します。
瞑想や座禅初心者の方や柔軟性に自信がない方にとってメリットとなります。
背筋が自然に伸ばせて姿勢を保ちやすいから
瞑想な座禅を行う場合に大切にして欲しいのは、背筋をまっすぐに伸ばした姿勢をキープすることでしょう。
しかし、床に直接座ると、背中が丸くなりやすくなり、無理な力が入ったり猫背を誘発したりします。
クッションによって骨盤は前傾しやすくなります。
背筋の自然なSカーブが保たれやすくなるからです。
力むことなく美しい姿勢を維持できるので、呼吸が深まり、瞑想に集中しやすくなるでしょう。
長時間の瞑想や座禅に集中できるから
ある程度の時間をかけて瞑想の効果を実感していきます。
ただその間に、痛みや不快感があると、雑念が増えて、落ち着きどころかストレスが増えてしまうでしょう。
そんな時に瞑想クッションを活用すると、身体への負担が和らぎ、長時間でも安定して坐り続けることが可能です。
瞑想に集中することで、ストレスも軽減し集中力も高まり、心のリセットなど瞑想の本来のメリットを実感できるようになります。
初心者でも失敗しない瞑想クッションの選び方
瞑想や座禅を快適に続けるためには、自分に合ったクッションを選ぶ必要があります。
初心者の方でも失敗しないポイントを押さえていきましょう。
姿勢が安定して集中力が高まることが大切です。
膝よりもお尻が高くなる
姿勢の安定を目指すためには、お尻や膝よりも高くなることが大切です。
そのための瞑想クッションにしましょう。
骨盤が自然と前傾して無理なく背筋が伸びる理想的な姿勢になります。
仮に座高が足りないと猫背になりやすくなりますし、高すぎると腰に負担がかかるので気を付けましょう。
丸形・角型・座椅子型など
瞑想クッションにはいくつかの形状のバリエーションがあります。
目的や好みに応じて選べます。
ニトリなどの家具量販店では、シンプルな角型クッションや座椅子タイプの座禅にも使えるアイテムがリーズナブルな価格で手に入ります。
素材は綿やそば殻、低反発ウレタンなど
クッションに使われる中材によっては、座り心地や耐久性が異なります。
様々なクッション類が販売されていますので、座禅や迷走に流用できるタイプもチェックしてみましょう。
持ち運びしやすい持ち手などがある
瞑想クッションを瞑想会や旅行先でも使いたい方が増えています。
そんな方には、持ち手があるものを選ぶと持ち運びしやすく便利です。
クッションの種類の中には、そば殻などやや重めになるものもあり、取っ手があるだけでも移動が楽になるでしょう。
収納ケース付きの瞑想クッションもあるそうです。
カバーが洗濯できるか
日常的に使用する瞑想クッションを清潔にしておきたいのは通常の心理です。
カバーの洗濯可否は重要ポイントかもしれません。
埃や汗などが付着しやすく、清潔を保つためにもカバーは取り外して洗えるタイプがおすすめです。
ファスナー付きで丸洗いできるクッションカバーもあります。
おすすめの瞑想クッション【初心者～上級者向け】
デザインを選べる星座クッション（3,800円）
おしゃれなデザインで気分が上がる「星座モチーフ」のクッションです。
厚みと弾力がしっかりあり、座禅や瞑想はもちろん、正座や長時間座る作業にも快適に使えます。
選べるデザインはインテリア性も高く、部屋に自然となじむのもポイントでしょう。
初心者でも取り入れやすい一品です。
天然パンヤ綿を詰めた座禅布団（4,980円）
伝統的な坐禅スタイルにぴったりの、天然素材・パンヤ綿を使用した本格的な座禅クッションです。
硬すぎず柔らかすぎない適度な弾力で、長時間でも姿勢が安定します。
布団専門店が手がけており、質と耐久性に優れた製品となっています。
本格的に座禅を行いたい中級者〜上級者におすすめだといわれています。
便利な持ち手つき座布団シートクッション（1,940円）
価格を抑えつつ、瞑想やヨガ、読書時など多用途に使える万能クッションとして人気です。
軽量で、持ち手付きなので持ち運びも簡単。
体圧分散性に優れており、フローリングでも膝やお尻が痛くなりにくい設計です。
初心者や持ち運びが多い方にぴったりでしょう。
快適に瞑想する正座補助ベンチ（3,209円）
正座スタイルで瞑想を行いたい方におすすめのベンチ式です。
足のしびれを軽減し、自然な背筋を保てる構造となっています。
折りたたみ式で携帯性も抜群。
リトリートや寺社巡りの瞑想会にも持参できます。
膝に不安がある方にも人気です。
背筋が自然に伸びる姿勢補助クッション（3,740円）
現代人の姿勢をサポートするために設計されたクッションもおすすめです。
背筋がスッと伸びる感覚があり、猫背になりがちな方にも最適。
低反発ウレタンを使用し、長時間座っても疲れにくいのが特徴だそうです。
椅子の上でも床でも使えるマルチタイプです。
瞑想（座禅）クッションの使い方と正しい座り方
瞑想や座禅を深める上で、正しい座り方は心身の安定に直結します。
クッションを活用すれば、自然と良い姿勢がとれ、呼吸も深まりやすくなります。
具体的な手順とポイントをご紹介します。
基本は浅く座る
瞑想クッションに坐る際には、浅くが基本です。
骨盤を自然に立たせて前傾させるためです。
お尻を乗せるのはクッションの1/3～半分くらいで、座骨が安定するように意識しましょう。
骨盤が後傾しないようにお尻を少し後ろに突き出すようにします。
骨盤の角度を整えると、背骨が自然に伸びるはずです。
背筋を伸ばしてアゴを軽く引く
背骨をまっすぐに立てることが姿勢を安定させるポイントです。
ピンと張らずに、頭頂部が天井から糸で吊られているようなイメージがおすすめ。
肩の力は抜いて、自然に腕を下ろします。
アゴは少しだけ引いて首の後ろを伸ばします。
顔は正面を向いて、視線は斜め前方、目を閉じるのでも大丈夫です。
胸を広く保って、呼吸を妨げないようにしましょう。
足は結跏趺坐（けっかふざ）や半跏趺坐、無理ならあぐらでも
足の組み方には段階があります。
身体の柔らかさに合わせて選びます。
いずれの方法でも、膝が床について三点支持（両膝とお尻）になるのが理想です。
膝が浮く場合は、座布団やブロックを膝の下に置くことで安定します。
占い師sakuraのワンポイントアドバイス「自分に合った座禅座布団で快適な瞑想を」
腰や膝の負担を軽減し、姿勢を安定させることで集中力もアップします。
素材や形、高さの違いを理解し、目的や体型に合う一品を選びましょう。
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